Что лучше пить при занятиях фитнесом

Сегодня мы начнем рассказ о том, как правильно употреблять разные напитки в повседневной жизни. Речь пойдет о том, какая жидкость лучше всего подойдет при занятиях спортом, если Вы заболели или просто хотите повысить эффективность своего рациона. Сегодня мы расскажем о лучших напитках для получения максимального эффекта от занятий фитнесом.

Все утверждения данной статьи основаны на реальных исследованиях западных ученых, которые официально подтверждены и зафиксированы. Результаты взяты с greatist.com.

Для наращивания мышечной массы лучше всего подойдет молоко.
Молоко способствует росту мышц. Дело в том, что в молоке содержатся протеины и казеины (которые в свою очередь состоят из незаменимых для организма аминокислот). Эти элементы являются строительным материалом в мышцах, так что употребление хорошего (не из стирального порошка со сроком годности в пару месяцев, конечно) молока не только ускорит отдых уставших мышц, но и поспособствует их росту и увеличению в объеме.

Для похудения следует пить зеленый чай и грейпфрутовый сок. 4 чашки зеленого чая в день существенно ускоряют процесс обмена веществ, поэтому отлично подойдут желающим сбросить лишний вес. Грейпфрутовый сок по своим полезным свойствам очень похож на зеленый чай, так что тоже способствует сбросу нгенужных килограммов. Правда, половинка свежего грейпфрута будет намного полезнее просто сока.

Для восстановления сил после тренировки отлично подойдет шоколадное молоко. Cуществует правило: после выполнения упражнений следует восстановить баланс воды в организме после ее потери. Шоколадное молоко же, в свою очредь, может также помочь организму восстановиться после тренировки благодаря содержанию углеводов и протеинов.

Для бега оптимальными являются минеральная вода и вишневый сок. Вода должна быть приоритетным напитком для поддержания организма в тонусе. Кроме того, терпкий вишневый сок в течение недели перед напряженными беговыми тренировками может свести к минимуму будущие мышечные боли. Вишневый сок способствует быстрому восстановлению мышц при потреблении сразу после тренировки.

Для предотвращения мышечных судорог пейте…рассол. Чудодейственные свойства рассола при похмелье уже давно известны, но вот то, что он снижает вероятность образования спазмов в мышцах — действительно новость! Если рассол не вызывает отвращения у Вас, то смело пейте его перед тренировками. Кроме того, этот чудо-напиток положительно влияет на взаимодействие мозга с мышцами во время усталости.

Будьте в форме и получайте максимальный эффект от занятий фитнесом! Следующий материал будет посвящен напиткам, которые быстрее всего избавят Вас от болезни.

ПРИОБРЕСТИ ПРЕПАРАТ МОЖНО В ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНЕ

Спортивное питание Scitec Nutrition

Author: bes1966